最近お腹が凹んできた原因は？

若い時はそれこそボクサーのような体型だった私。

しかし歳を重ねるうちに所謂「中年太り」になりました。

メタボまではいきませんが、お腹周りがぽっこりと

「あ～やっちゃったなぁ～」なんて思いながらも、お酒も好きだし

ダイエットらしいダイエットもせずにいました。

所が最近になってお腹周りがスッキリなってきたのです！

しかし原因がよく分かりませんでした。

特にダイエットをしている訳でもなく、今までと何も変わらない生活を送っているだけなのに。。

あ！

そういえば、ご飯の量が減ってきたのを思い出しました。

ご飯をあまり食べれないようになってきたので、少し量を減らしたのです。

今までは茶碗一杯やや大盛りだったのを、普通盛り程度にしました。

やっぱり炭水化物の摂りすぎだったのでしょうね。

ご飯の量を減らした変わりに、ビールの量を少し増やしたのですが

ビールは基本的には太らない飲み物なので大丈夫です。

うむ、やはりご飯が原因だったようです。

人間ちょっと痩せると腹筋なんて始めてみようかな！って思うもので

昔を思いだして腹筋を鍛えていますｗ

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痩せたいのに痩せないのはなぜか？

こんばんは。

夜飯を抜いているのに、痩せない。

運動しているのに痩せない。

なぜこんなに頑張っているのに痩せないのか？

こんな疑問をもった事ないでしょうか？

痩せないのは、やはり理由があると思います。

人間の体はすべてバランスが重要なキーポイントとなります。

食べなきゃ痩せないとい訳ではなく、必要な栄養を摂取しなくては痩せません。

運動しても痩せないのも栄養が不足しているからです。

脂肪を燃焼させるにはエネルギーが必要で、そのエネルギーが足りてないとダメなのです。

食はすべての原点です。

食べないダイエットはリバウンドします。

しっかり食べて栄養を摂取しつつ、カロリーは抑える。

そんな食事を心がけてください。

ビールダイエットとは

ダイエットをした事のある方なら、一度は試した事があるだろう

置き換えダイエット

一日三食の中で一食をダイエット食品に置き換える方法です。

しかし、長続きしないで終わってしまった方も多いかと思います。

ビール好きな方限定ですが、この置き換えダイエットにビールを取り入れる方法があります。

ご飯の代わりにビールを飲むのです。

炭水化物の塊であるご飯を食べなくなる事で、体重を落としていきます。

お腹がすきますので、ビールで補いますｗ

ご飯以外のおかずは普段通り食べて栄養は補って下さい。

ちなみにビール大瓶4本のカロリーはご飯お茶碗一善分と同じです。

これは表記上のカロリーではなく、実際に体内に蓄積されるカロリーと考えます。

ビールの成分は体内に蓄積されにくい物が多いという事です。

いくらビールを飲むとお腹が膨れるといっても、やっぱり普通にご飯食べるよりは

お腹が空きますが、これでかなりダイエット出来るとは思います。

ビール好きな方はお試しあれ。

PS

おかずのカロリーもちゃんと考えてねｗ