主婦のダイエット

こんばんは。

本日は何かと忙しい主婦のダイエットについて考えてみます。

専業にしろ仕事と家事を両立してるにしろ、何かと忙しいのが主婦です。

特に子供が出来るとその忙しさは倍以上になるでしょう。

とにかく自分の時間がない主婦にとってダイエットに専念出来る時間は限られてきます。

主婦ダイエットの場合、まずは食事制限が基本の軸になると思います。

あとは、ダイエットサプリメントを使って補助的に脂肪の燃焼を促す

そして運動も必要なのですが、ハードな物はやる必要ありません。

タダでさえ疲れきってる体に無理をしてハードな運動をすると

ほぼ途中で断念してしまいます。

まずは軽くストレッチから入って毎日続けれる様にします。

夜寝る前と朝起きる前にちょっとやるだけでも良いのが

ごろ寝ダイエットです。

その他にも家事をしながら爪先立ちをしてみたりと色々工夫次第でやれる事はあります。

諦めないで継続する事だけは忘れないようにしたいですね。

それではまた。

ダイエットに最適な環境を整える

ダイエットに最適な環境を整える

ダイエットをこれから頑張ろうとしている時に、環境が悪いといろいろな面で

ダイエットの妨げになる場合があります。

一緒に住んでる家族の方が非協力的だったりして、目の前でカロリーの高い

おいしそうな物を食べたり、目につく所にお菓子を置いてあったり

そういった簡単な誘惑に人間は弱い物です。

食という部分には特に弱く、自分の意思を簡単に曲げる事もしばしばあります。

まず家族にダイエット宣言をして、そういった誘惑するような行動をとらないようにしてもらう。

そして出来ればいろいろな面でサポートしてもらうといいでしょう。

ダイエットに費やす時間がないという方は、用事や家事を代わりにやってもらったり

一日のうち30分でも自分に集中出来る時間があると結構変わる物です。

まずはダイエットに最適な環境を整える事が大切です。

しかし、痩せない事の理由を環境の性にしないように気をつけたいですね。

それではまた。

ダイエットにお酒は天敵

こんばんは。

お酒が好きな方や毎晩晩酌をしてる方にとってダイエットとの相性はかなり悪いと思います。

お酒が生きがいとなって、一日の疲れを癒す為に飲んでるたり、

生活のストレスを解消するために飲んだりするのはいいのですが、

飲み方やおつまみには気をつけたい所です。

あまり多量に飲んだり、おつまみを沢山食べてしまうと勿論太ってしまうのは

誰が見ても明らかです。

体質的に合わないけど飲んでしまうという方もいるかと思います。

少ししか飲まないし、つまみも食べないけど毎日飲んでるとお腹がぽっこり出てくる。

中年太りに代表されるように、年と共にお腹周りに脂肪が付きやすくなるのは確かです。

お酒やビールがおいしくて飲みたくなる気持ちは痛いほど分かりますが

ほどほどにしないと健康にも悪いですし、ダイエットをするにも

なかなか痩せないという事になってしまいます。

ダイエットするなら禁酒です。

と自分に言い聞かせておきますｗ

それではまた。