サーキットトレーニング

こんばんは。

ダイエットには適度な運動が良いとされていますが、より効果的に痩せる為には

有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行う事が大切です。

エクササイズやダンスのような有酸素運動の合間に

少し負荷を掛けた筋力トレーニングを行なうような形です。

これによって体内のミトコンドリアを活性化させてダイエットはもちろん

老化防止や健康維持にも役立つそうです。

有酸素運動と無酸素運動をうまくミックスさせた

サーキットトレニーニングみたいな形をおすすめ致します。

それではまた。