痩せたいのに痩せないのはなぜか？

こんばんは。

夜飯を抜いているのに、痩せない。

運動しているのに痩せない。

なぜこんなに頑張っているのに痩せないのか？

こんな疑問をもった事ないでしょうか？

痩せないのは、やはり理由があると思います。

人間の体はすべてバランスが重要なキーポイントとなります。

食べなきゃ痩せないとい訳ではなく、必要な栄養を摂取しなくては痩せません。

運動しても痩せないのも栄養が不足しているからです。

脂肪を燃焼させるにはエネルギーが必要で、そのエネルギーが足りてないとダメなのです。

食はすべての原点です。

食べないダイエットはリバウンドします。

しっかり食べて栄養を摂取しつつ、カロリーは抑える。

そんな食事を心がけてください。

黒豆ダイエット

こんばんは。

今日は黒豆ダイエットをご紹介します。

黒豆にはイソフラボン、サポニン、アントシアニンといった成分がたくさん含まれていて、
食物繊維が豊富なのも特徴です。

肥満を防止する効果や血液をさらさらにする効果

生活習慣病を防止する効果などがあります。

黒豆を１日70g前後摂取する事で健康的なダイエットをする事が出来ます。

黒豆を使った料理はこちらで検索すると便利です。

Googleレシピ検索

現状の体重にもよりますが、激的な即効性を期待するよりも

長期的で計画でゆっくりと美しく痩せる方法としてご利用下さい。

ビールダイエットとは

ダイエットをした事のある方なら、一度は試した事があるだろう

置き換えダイエット

一日三食の中で一食をダイエット食品に置き換える方法です。

しかし、長続きしないで終わってしまった方も多いかと思います。

ビール好きな方限定ですが、この置き換えダイエットにビールを取り入れる方法があります。

ご飯の代わりにビールを飲むのです。

炭水化物の塊であるご飯を食べなくなる事で、体重を落としていきます。

お腹がすきますので、ビールで補いますｗ

ご飯以外のおかずは普段通り食べて栄養は補って下さい。

ちなみにビール大瓶4本のカロリーはご飯お茶碗一善分と同じです。

これは表記上のカロリーではなく、実際に体内に蓄積されるカロリーと考えます。

ビールの成分は体内に蓄積されにくい物が多いという事です。

いくらビールを飲むとお腹が膨れるといっても、やっぱり普通にご飯食べるよりは

お腹が空きますが、これでかなりダイエット出来るとは思います。

ビール好きな方はお試しあれ。

PS

おかずのカロリーもちゃんと考えてねｗ